*一阶段 切忌饮用桔汁、可乐与酒精，水果也不宜过量。主食与糖分削减一半，副食照常。
第二阶段 由（标准体重×25千卡）得出，北京儿童医院挂号所需摄取的能量，照菜单上的做。
第三阶段 天天摄取的能量宜在1600千卡－1280千卡之间
第四阶段 住院治疗，天天摄取的能量男人为1000千卡，女性为800千卡
假如在*一阶段，体得就有所减轻的话，就暂时成功了。但是，固然最初的时候，体重减轻了，渐渐地，体重减轻的速度会慢慢下降，终极会停止体重减轻的现象。这时，可以试着变换使用第二阶段的方法。
如前所述，一日之内应摄取的能量由标准体重得出。再以这个能量值为基础制定食谱。效果理想的话，应该可以按每个月一至二公斤的比便慢慢削减体重。
假如使用这种方法，热控减肥还是没有进展，且有tangniaobing、高血压等并发症，必须尽早降低体重时，应该按照第三阶段的要求，把逐日摄取的能量控制在一千六百――一千二百八十千卡之前。假如从一千六百千卡开始，体重还没有减轻的话，可将能量值慢慢降到一千二百八十千卡为止。
假如即使用第三阶段的方法体重仍然没有减轻的话，高度肥胖的人可以按照第四阶段的要求进行进院治疗。男人实施一千千卡，女性实施八百千卡的严格节食疗法。
文章来源于北京儿童医院挂号、北京儿童医院网上挂号热控减肥从甜食与主食进手www.dbghw.com； |
|
您当前位置是：商业机会 >> 健康保养 >> 个人保养 >> 热控减肥从甜食与主食进手
联系信息